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美容护肤知识皮肤亚健康该怎么办?_亚健康人群健康养生

时间:2022-05-15 来源:土豆食谱网 点击:686次


美容护肤知识皮肤亚健康该怎么办?

【 - 亚健康养生知识】

脸上长痘痘、暗淡无光、干燥缺水、脱皮……这些都是皮肤亚健康的表现。皮肤患上亚健康我们应该怎么做呢?

1、喝绿茶保健皮肤

研究发现,绿茶中含有大量茶多酚,这是一种很好的抗癌物质。另外,身体摄入茶多酚后,能够帮助皮肤细胞提高活性,从而对抗皮肤疾病问题。特别是经常面对电脑工作的人群,多喝绿茶有助降低电脑辐射对皮肤的伤害。

2、补充维生素

出现皮肤亚健康症状时,说明皮肤已经处于抗病能力衰弱时期,这时需要适量补充维生素A、维生素C、维生素B6、维生素E等营养素,加强皮肤抗氧化能力,提升肌肉防御疾病的功能,从而保护皮肤细胞不受自由基破坏、预防色素沉淀、加快血液循环,达到保养肌肤的目的。

3、皮肤清洁

做好皮肤清洁工作,能够让皮肤顺利走去亚健康状态。平时工作回家,最好首先进行面部清洁,把脸部一天积聚下来的灰尘和有害物质清洗掉,让皮肤恢复干净状态。另外,选择洗面奶时,适宜选择偏酸性的产品,碱性洗面奶容易对面部皮肤造成损害。

当皮肤处于亚健康状态时,我们需要注意护理,避免皮肤“患病”。不想要皮肤出现粗糙、色素沉淀、皱纹等影响容貌的现象,就赶紧来补救你的皮肤吧。

精选阅读

亚健康可以说已经演变成现代人的“正常状态”,然而亚健康也有分等级,别等到亚健康都快变成疾病才来保健,到时花的钱以及付出的代价可要高昂多了。

Test1:你的平衡性够好吗?

双脚前后排列站成一条直线,用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟,双手自然下垂放在身体两侧,然后闭上双眼,在心中默数10个数字。如果数数期间你的身体晃动了,就说明你的平衡性还不够好,需要加强平衡锻炼,否则在日常走路时,你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖,时间一长还会造成脊椎劳损。

改善方法

一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性,刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间。

Test2:你的听力够好吗?

让一位朋友站在距离你1米远的位置,背对着你和你聊天,如果你可以听清楚他说的话,就说明你的听力没有问题。这时可以再增加一点难度,把电视打开制造一些干扰,如果你仍然可以听清楚他说的话,就说明你的听力很好。但如果你在不开电视的情况下就已经听不清他在说什么,说明你的听力已经受到损伤,其中很大一部分原因在于你平时使用耳机的时候音量调得太大。

改善方法

平时看电视、听音乐时,将音量调到最大音量的60%以下,尤其使用耳机时更要注意控制音量。并且,最好用可隔绝外界噪音的包覆式耳机代替容易损伤内耳的内置式耳机。

Test3:你的呼吸效率够高吗?

单手握住一支点燃的蜡烛,然后将手臂伸直,尝试着用一口气将蜡烛吹灭。如果你无法将蜡烛吹灭,那说明你的呼吸比较短浅、呼吸效率不够高,体内细胞可能经常处于氧气供应不足的状态。

改善方法

游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一。此外,日常生活中也要多采用横膈膜呼吸来提高呼吸效率。要学会轻柔、缓慢、平顺的呼吸,呼吸之间不要停顿,保持一致的长度,同时注意呼气和吸气的力道均匀,并感受横膈膜的起伏。

Test4:你的骨盆够健康吗?

坐在椅子上,将双脚踩在同一水平面上,观察自己的膝盖高度是否一致?然后仰躺在地板上,放松下肢,请朋友帮忙观察你的左右脚踝倾斜度是否一致?如果答案是否定的,就说明你的骨盆有一定程度的变形。其实大多数女人都会因为长期穿着高跟鞋或单肩背负过重的背包而导致骨盆轻微变形。

改善方法

平时多穿平底鞋,并且去请教健身教练,请他帮你制定训练方案。放心,80%以上的轻微骨盆变形都可以通过适当的锻炼来修复。

Test5:你的脊椎够健康吗?

保持平时的姿势站立,调整全身到放松状态,然后请人分别从你的左侧面和右侧面为你各拍一张侧身照。从照片上来看,你的头部应该与肩部在一条直线上,而不应该向前或向后倾斜。你的肩部也应该与耳朵在一条直线上。此外,你的背部下半部分也应该向内有一定的弧度,不过弧度不能过大。如果照片上的实际情况不符合以上标准,就说明你的站立姿势不良,这不仅会影响你的外观、气质,更会导致脊椎劳损,甚至会压迫神经,引起头晕、头痛、肩酸等一系列健康问题。

改善方法

除了对应照片改良站姿,更要多做一些梳理脊椎的伸展练习:站在门口,用双手分别抓住门框上9点和3点的位置,向前尽量倾斜身体,重复几次;然后再将双手分别移动至门框上11点和1点的位置,再向前尽量倾斜身体,重复几次。

Test6:你的血液循环够好吗?

以楼梯间的台阶为道具,完成上下台阶的动作,每分钟上下20次,连续做3分钟。然后休息30秒,再紧接着测量你的心跳数,记录下30秒钟时间内的心跳次数。对照下面的表格,看看你的血液循环状况是否够好、血液输送氧气的效率是否够高?

20-29岁 30-39岁 40-49岁 50岁以上
出色 39-42次 39-42次 41-43次 41-44次
非常好 43-44次 43-45次 44-45次 45-47次
良好 45-46次 46-47次 46-47次 48-49次
一般 47-52次 48-53次 48-54次 50-55次
低 53-56次 54-56次 55-57次 56-58次
非常低 57-66次 57-66次 58-67次 59-67次

改善方法

每天30分郑州专业儿童癫痫病医院钟的有氧运动就能大大改善你体内的血液循环状况,提高血液循环系统的氧气输送效率。快走、慢跑、骑车,甚至做园艺都是很好的有氧运动!

冬去春来,很多女性觉得,在温暖的春季皮肤反倒更加干燥了?在春季护肤方面应注意什么呢?在春季该用什么样的护肤品呢?今天小编就带着这些问题来了一个全方面的总结,赶快跟小编一起来看看看吧!

祛除角质

春天的温度升高,生物活性比较旺盛,因此春季应该是进行护肤的最好时机。护肤首先要祛除角质,可促进表皮的新陈代谢,细胞的更新。一般皮肤角质形成的周期是一个月左右,祛除角质后加上皮肤美容的按摩、热敷,让皮肤皱纹的线条淡化,能使保养品更好地渗透,整个皮肤状况进而转佳。在祛除角质的产品选择上,要因人而异,磨砂膏、磨砂啫喱和祛角质膏都是不错的选择。

避免生长粉刺

气候的湿热促使皮脂腺分泌增加,以致皮肤痘痘的生长会更旺盛,最简单的保养就是:重视脸部的清洁。选择有效调整皮脂的产品。经常敷脸能深层清洁,补充角质水分使皮肤代谢正常,增加蔬菜、水果的摄入量,减少摄入糖分油脂,避免辛辣刺激的食物,多喝水。

保持皮肤清洁

春季的皮肤重点在于清洁。清洁不彻底,皮肤易产生角质肥厚、粉刺、痘痘等问题,进而影响保养品的吸收。需要注意的是,一天两次的洗脸,要确实按照卸妆的程序,洗脸后务必确定每个角落都没有污垢在脸上,只要清洁工作做得彻底完全,剩下的保养工作可以说是“事半功倍”。

防晒防衰老

春季还应该注意皮肤的防晒和防衰老。春季适当涂抹防晒剂,可以避免皮肤对阳光中的紫外线过敏,同时,防晒还是延缓皮肤衰老的重要步骤。而延缓肌肤衰老,除了防晒,高科技的合理运用也是关键之一。

例如最近热卖的拉皮乳霜,可将护肤品的有效成分直接作用于真皮层,增加皮肤保湿性,使皮肤弹力纤维和胶原蛋白活跃,能让皮肤保持新鲜而富有生命力。

在我们日常的护肤工作中,总是有着这样那样的问题,让你觉得非常的苦恼。其实这些问题都很简单,只是需要一些美容的小常识而已。所以今天小编就为大家介绍下不常见的20条美容冷知识,让爱美的女性能够更好的进行美容护肤的工作。

1、价格牛气冲天的小滴管,一半都还没用到就吸不上来了

小滴管的设计原理是利用压力泵抽取,将瓶中的精华吸上来,用到一半发现精华吸不上来方法很简单,用按压的方式先将滴管内的空气排净,如果是挤压式滴管,就狠狠挤压滴管将其放回瓶中,不要松手将瓶口拧紧;如果是按压式滴管,放回瓶中时也需将滴管完全按下,确保空气完全被挤出。这样下次使用时,就只需轻轻旋开瓶口,不需要挤压,精华就够一次用的了。

2、带上飞机的护肤品,下飞机时打开涌出了一大坨

受飞机机舱压力的影响,带上飞机的护肤品最好选择旋转式瓶口,或有瓶塞的瓶子,以免乳液受压后溢出弄脏行李。下飞机使用前,用手捏着盖子处,往管底方向晃动一下再开启,或者回到酒店以后,放冰箱里冻一下使气压达到平衡后再打开。

3、面膜有分正反面吗

普通的面膜可能就不需要考虑这个问题了,但是在当下,我们可以发现很多的面膜中都加入了珠光塑胶片。那么对于这种面膜就需要分清前后了,要将不是珠光塑胶片的那一面贴到脸上。另外,还有一种就是生物纤维面膜了,这种面膜是一定要分清正反面的,所以大家在使用前一定要阅读相关的说明。

4、多余的面膜精华亲们都怎么处理掉

在做面膜的时候,眼角、T区等会比其他部位吸收快,更容易干,可以等感觉干的时候,把多余的精华敷上去,或者涂到身体的其它部位,总之剩下的精华最好马上用掉,一定不要存起来。敷面膜时间到后,拿下来的面膜如果够湿润,可以继续敷下脖子与前胸,让性感焦点跟脸一样水嫩净白。

5、香水喷多了是个祸啊,可自己还完全闻不到

通常的用香部位如耳后、手腕均可以激发香水的味道,使自己的体味与香水的味道相结合,但通常别人会比自己容易闻到,而为了让自己闻到香水就会容易喷多,这时高明的用香方法是将香水喷点在两只手的手臂中间,这样就很容易在移动中闻到自己的香水味了。

6、刷睫毛的时候刷出抬头纹就太坑爹了

很多妹纸在刷睫毛时会不由自主地挑眉,由此牵动前额的皮肤,长期下去就容易形成抬头纹。其实只用微微张开嘴唇,刷上面眼睛看下面 ,刷下面眼睛看上面就可以了。如果身边刚好有一个在欣赏你的男士,也会让你看起来更性感咯。

7、直接涂唇膏嘴唇干,可涂了润唇膏的话,唇膏的颜色根本出不来

涂完润唇膏之后扑上一点干粉再涂唇膏,既可以中和润唇膏油脂过多的问题,也可以遮盖本身过深的唇色,这样再出挑的唇色都可以勇敢挑战了。另外就是要选择好的唇膏,它们含有玻尿酸或天然保湿因子等成本较高的保湿剂,容易上色的同时本身也给予唇部润泽的保护。

8、女明星的红唇艳妆总让人心痒难耐,但自己画起来效果却很雷人

红唇较适合白净皮肤,如果你的皮肤较黑,又想涂红色唇膏,可以先用自然唇色打底,涂匀整个嘴唇。不过最重要的是画红唇一定要用唇线笔,没有勾勒出立体唇部轮廓的红唇,效果一定是不尽如人意的。唇线要特别加强上唇两侧外围轮廓及下唇底部轮廓来营造丰唇效果,这样涂唇膏也不易“出界”。

9、一定要仔细收纳的彩妆品

不同的彩妆品有着不同的保存方法,但是很多女性在实际的使用中却忽视了这一点。最简单的一点,指甲油是不能够被阳光照射的,否则就会边干变硬,这一点很多女性应该都不了解吧。因此,如果你为自己准备了彩妆的话,那就好好的了解下应该如何保持吧。

10、马上要出门了,指甲油还没干

在涂甲油前先把指甲油放在冰柜中冰冻20分钟,低温可以让指甲油迅速凝固,搽上手后很快就会干,不过要注意不要在冰兰州比较好癫痫病医院哪家好柜中放太久哦。另外用吹风机也有同样的效果,诀窍在于要使用冷风,热风反而会让指甲油的凝固变慢。

11、卸妆油洗甲水突然用完了,抓狂

用洗发水就可以化险为夷哟。尤其是儿童洗发香波兑上水后完全可以去除脸上的淡妆,用来卸眼妆还不会刺激双眼。当然这只是个权宜之计,只能救急用。甲油突然蹭花掉了也很让人郁闷,这时家家必备的六神花露水又可以闪亮登场,因为它含酒精,可以溶解甲油,而且没有卸甲水那种刺鼻的味道,完全可以试试看呢。

12、眼线膏、睫毛膏干得也太快了

可以先挖一小块来用,剩下的用保鲜膜包好,等这一小块用完了以后再去挖,就不容易整瓶干掉了。如果嫌麻烦,就在画一只眼睛的时候,把瓶子倒扣在桌子上,干起来也会慢点。如果睫毛膏没用多久就干了,一定是使用方法不当。用睫毛膏时不要使劲上下抽动睫毛膏柄,空气会随着抽动而进入瓶内,膏液反复被氧化,睫毛膏自然就干了。应该以螺旋式拧进拧出,才不会让空气进入。已经干了的睫毛膏,加一点点甘油然后摇匀就可以再使用了,只用滴两滴就好,不然防水效果就没了,很容易成为大熊猫哦。

13、护肤品真的能去皱吗

首先,我们要知道是皱纹可以分为两种情况。一种是我们面无表情的时候也会看到的皱纹,这种叫做真皱纹,用护肤品是无法去除的。而另一种则是假性皱纹,这种皱纹是我们有表情的时候才会出现,是可以使用正确的护肤品来去除的。

14、粉扑用多久需要换

粉扑或是化妆海绵要“软软的”才对,“发硬”说明已经变质。如果用沐浴液清洗后还是硬邦邦的,不管怎么揉搓都无法恢复表面的弹性,就说明该换了。超市卖的平价大粉扑,正反两面都用满后可直接扔掉不必清洗;品牌的贵价粉扑可清洁数次后再扔,总之不能一边上粉一边掉粉,清洗完也不能暴晒。

15、打包进行李的粉饼,托运到酒店发现碎成粉末了,肉痛

向勤动脑勤动手的女性致敬吧,自己动手就可以拯救破碎的粉饼。准备好保鲜膜、与粉饼盒大小相当的罐子。将粉碎的粉饼全倒在保鲜膜里包起粉饼,用手将粉饼压磨成细粉状。确保均匀磨碎后,再倒回粉饼盒,撕一张保鲜膜盖住粉饼,以大小相等的重物、罐子重压,平滑得像新的一样的粉饼就完成啦。

16、化妆台上的护肤品堆积如山,但每天使用的却总是那么几瓶,剩下的大多只是在角落等待着过期,最后每月什么空瓶都出不了

如果开了的护肤品不好用,可以等天气变化了或者皮肤有变化时再试试看,如果还是不行,我们有这套万能宝典教给你。

A、面霜当颈霜或身体乳

把用不完的面霜优先考虑当颈霜用,特别是含抗衰老成分的面霜特别适合转作颈霜。其次可考虑用作身体乳液,省了银子不说,应对秋冬干燥季绰绰有余。

B、用化妆棉涂抹过油的乳液

对于油分比较多的乳液,则可以学习使用化妆水的方法,用化妆棉进行涂抹,化妆棉就会吸掉乳液中的油分,擦在脸上也就完全没有了油腻感觉。

17、早上化妆时,如何露出额头又不压塌发型

买又Q又萌的刘海贴片,轻轻地贴在头发上就不会对发型造成影响,也可以在发夹的中间夹上一层厚厚的纸巾,这样夹上去也不会压塌发型。如果发型已经被损坏了,就用吹风机朝相反方向吹,比如左边被压塌,就朝右边吹。

18、没有刷套的化妆刷放在化妆包里怎么保持清洁?难道要套个塑料袋那么没气质

旅行牙刷盒是个不费钱的好选择,可以把需要随身携带的化妆刷放在里面,轻便又卫生。也可以去买小型杂货收纳盒,就能给工具们安一个温馨的家。

19、眼霜小小一瓶实在不经用

眼霜用量过少,无法发挥应有的功效,眼霜不带按摩手法,又达不到功效,于是眼霜不到一个月就见底了。其实在涂抹了有针对性功效的眼部精华以后,眼部按摩完全可以用便宜的眼霜来替代。

20、浴后一小时后才能化妆

很多人习惯洗浴完毕后立即化妆,为的是走出浴室,有面目一新的感觉。但实际上洗完澡,周身毛孔呈扩张状态,立即化妆容易使化妆品侵入毛孔,对皮肤大为不利。至少应该在1小时后,等皮肤的酸碱度恢复正常再化妆。

都说想要变美是要花大价钱的,不同的季节为自己增添不同的护肤产品,还要不定期的去美容院护理,这些都是不小的花费。有些美容小知识,针对性的护理,可以让你不花钱,也可以变美的。

1、涂抹眼霜:善用你的无名指

涂抹眼霜有许多讲究,而有的懒MM不涂的理由就是没有钱购买按摩棒和不知道手法。涂眼霜可不是用食指或中指,而是用无名指拍在眼周,这样力度适中。要注意是用在眼睛下方和眉骨上。

2、消灭金鱼眼:冰冻勺子

如果你嫌冰眼罩难买而且价格不菲,那么只要你家里有金属勺子就可以替代它。任何时候,只要是有眼袋或者眼睛浮肿,把勺子浸在冰水中30秒(或者直接在冰箱里放一把勺子),再用勺底轻压在眼睛上,一边15秒。金鱼眼就会离开你了。

3、手部护理:防晒别忘了手

大家都知道皱纹无处不在,也会侵入双手,我们只能在皱纹出现之前进行预防。由于双手基本上毫无遮挡出现在阳光中,受到紫外线侵害,满满的就会老化,所以预防工作就是涂防晒的时候别忘了手背。即使冬天也如此,你也不想被人觉得老吧?

4、去角质:毛巾

深层洁净后的利索感觉大家肯定都爱,可以试试看用毛巾来去角质。效果很不错,或者说是比专业去角质产品更好。可以通过控制力度来控制去角质的程度。

5、改善痘肌:多食用脂肪

这可不是说要吃更多的甜品蛋糕,而是指要多摄入ω-3脂肪酸:广泛存在于鱼肉、坚果和某些动物脂肪。听上去有些不可思议,但是ω-3脂肪酸对于改善易痘肤质很有用。

6、唇膏的储存:唇膏放冰箱

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如果有闲置的唇膏什么的,可以放在冰箱。需要时把冷藏后的唇膏擦在身体上干燥的地方(想想看:手肘,膝盖,或者被男友的络腮胡刮拉过的嫩下巴)。用后很滋润,光滑且保湿。

7、清洗化妆刷:婴儿香波

婴儿香波很温和,不会损伤刷头,就算有残留也不会刺激皮肤,同时也能很好地清除油脂和堆积的污垢。

结语:美容一直以来就是女性关注和追逐的话题,寻找各种各样的美容护肤方法达到保养的效果。其实生活中有许多的美容小知识是我们不知道的,这就需要我们细心的观察和发现了。了解了小编给大家介绍的这么多的美容常识,一定可以有效的达到保养的目的哦,希望每个女人都可以健康美丽!

女人想要美丽是天经地义,理所当然的。不过美丽也要付出代价,美丽可不是简单的事,你必须要为你的美丽付出辛苦的努力。今天小编为您献上十招美颜妙计,赶快开始“美女养成计划”吧!

1、防晒是护肤之本

好多女生,对于化妆保养不遗余力,但是很多女生的保养还是出现了漏洞,就是防晒这件事!美容的万恶渊薮就是紫外线!爱美如你我,既然平时都那么努力保养了,千万不要在防晒这个小步骤功亏一篑啊。

beauty tips:把防晒产品当成日间保养的最后一个步骤,使用具有防晒效果的隔离霜是最便利的方式,记得挑选兼具spf/pa指数的产品,才能确实阻绝紫外线uvb和 uva。

2、给肌肤更多更多水

肌肤保湿,是在防晒之外,也必须努力执行的护肤工作。几乎所有的肌肤困扰,都和肌肤本身水分不足有关。因此,帮肌肤补充足量水分,是维持健康和饱满肤质的基础守则。

beauty tips:季节交替之际,肌肤容易有干燥不适的现象,因此要特别注重保湿护理,可适时使用保湿面膜,或在基础保养中加入一道保湿精华液。而每天饮用足够的水分,也是从体内补充水分的最佳方式。

3、别带着睫毛膏上床

虽说每天夜晚睡觉前,一定要先卸妆再上床,应该是每个女生都知道的护肤守则,不卸妆真的是非常基础、而且重要的美肌守则,不管加班多累、狂欢多晚,千万都不能偷懒啊!而且,不是卸了睫毛膏就可以亲吻枕头,而是要把全脸的彩妆都卸除干净,才能上床睡觉。

beauty tips:如果你真的懒得花时间,或者真是累到翻,无法一步一步进行眼唇和脸部的卸妆动作,不妨使用卸妆洗脸一次完成的卸妆油,而可一次卸除眼唇和全脸彩妆的擦拭型卸妆纸巾,也是不错的选择!

4、定时为肌肤健康检查

事实上保养肌肤之前,应该要先彻底了解自己肌肤的状态,并且随时观察肌肤的变化,对症下药,才能给肌肤最适当的呵护。

beauty tips:很多化妆品专柜,都提供了精密的肌肤检测仪,你可以藉由这些肌肤检测,更了解自己肌肤的状况。

5、细节!细节!细节!

一个女生算不算高段美女,判定的标准可不是只有肌肤好坏,或者化妆技巧是否精巧这么简单而已。我们检视的标准含括了:穿凉鞋的脚跟有没有出现龟壳花?手脚的指甲有没有修剪得干净整齐?穿无袖背心时有没有露出不雅的体毛?很多打扮入时的女生,却在这些小地方穿梆,连小细节都能全面兼顾的女生,才能算得上是真正的“高段美女”!

beauty tips:脚跟的保养需要耐心,每周至少进行一次:泡脚→去角质→乳液保养的步骤,每天夜晚上床时,帮双脚擦上滋润乳液,再套上绵袜睡觉。至于手足的美甲护理,可随身携带一瓶指缘护甲油,有空时就在指甲周围按摩一下。

6、做自己最棒的彩妆师

现代女生化妆保养,很大的原因都是出于想让自己更美好、更愉快的心态。化妆也是同样的道理,每天装扮得美丽出门,是创造愉快心情的最简单方式,也是增添自信的不二法门。当你看见一个女生的眉型完美,肤色自然无瑕,除了欣赏赞叹之外,别忘了呈现在你面前的美丽,其实也是经过一番修炼而来的!只要多练习,每一个女生都可以成为彩妆高手!

beauty tips:如果你是彩妆班的幼儿园生,那么向身边有化妆习惯的高段班朋友讨教一下。

7、戒掉乱吸油的坏毛病

有些女生非常喜欢吸油,三不五时就要拿出吸油面纸这边按按、那边吸吸。肌肤出油是一种自然的调节机制,当然适度吸油是维持外貌清爽整洁的方式,但是过度吸油却会适得其反,让肌肤油更油。

beauty tips:如果你的肌肤泛油问题挺严重,应该考虑在基础保养中加入控油产品,而肌肤太干燥也会造成油脂过度分泌,所以保湿也要加强。

8、停止乱挤痘痘、粉刺

坑坑洞洞的酒糟鼻、色素沉淀的黑色痘疤,应该是很多女生心中长久的痛!这些因为乱挤粉刺或痘痘而引起的后果,会在我们的肌肤上留下很久的印记。但是,我们大多的时候还是会忍不住手痒地去和粉刺、痘痘对抗。

beauty tips:面对粉刺、痘痘,最好的方式就是和它和平共处。除了基础的清洁工作要彻底,再搭配使用深层清洁面膜,或者一些帮助痘痘消炎的产品即可,千万不要自己当起皮肤科医生,进行过度拔除粉刺或挤压痘痘的行为。这些不当挤压、破坏肌肤的动作,在脸上所留下的痕迹,绝对会比红肿痘痘困扰你更久!

9、不要当过度化妆的恐怖女

你对化妆有多坚持?没画眉毛不出门,或者每次上妆一定要唇膏、眼线面面俱到?

适度的化妆让女人变美丽,不当或过度的彩妆,却会让女性成为恐怖女!切记,化妆的真谛是衬托出你的美丽,而不是为你打造一张假面具!

beauty tips:所谓适度的彩妆,应该包括了让肌肤看起来光泽自然、眉型清爽不杂乱、双眼明亮有神,以及唇颊嫣红好气色!所以你的化妆包里备齐了:底妆产品、眉笔(或修眉刀)、睫毛膏、唇膏和腮红,就足以打造一张美丽容颜。

10、别让香水河南省癫痫医院哪家看的好成为嗅觉污染

使用香水最大的原则就是“根据场合”,在办公室、会议室这类空间狭小的地方,香水使用清淡为宜,毕竟你不是去参加party,试想一下,如果你工作时身边一直飘散着你不喜爱的香味,一整天下来可能会令你抓狂吧!此外,参加餐会场合时所使用的香水也不可浓重,因为大家是来品闻美酒佳肴,而不是来闻你的香水味。

beauty tips:除了根据场合选择不同浓淡的香水,喷洒香水的方式也要注意。提供一种让香水更若有似无的方法,当你装扮齐备后,将香水往空中喷洒,再让自己置身于香水雾中,就能拥有一袭自然迷人的香水外衣。

春季气温回升,很多人的皮肤出现了一些问题,比如整张脸感到紧绷、手也开始脱皮。其实,这些都是皮肤缺水的信号。女人皮肤干燥需要特别注意补水,除了注重用保湿的护肤品,在饮食上也应多吃些滋润皮肤的食物。下面就和小编一起看看皮肤干燥吃什么吧。

自测皮肤是否干燥

什么样的皮肤算干燥?你的皮肤进入干燥危险期了吗?做个小测试,看看自己的皮肤算进入干燥危险期了吗?

(1)整张脸感到紧绷。

(2)用手掌轻触时,没有湿润感。

(3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。

(4)有的部位有干燥脱皮现象。

(5)洗澡过后有发痒的感觉。

如果你有上面5项中的3项,就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了,你要尽早采取措施应对了。

皮肤干燥?多吃6种食物补水护肤

皮肤干燥怎么办?补水!补水!补水!重要的事情说三遍。其实,不少食物都能起到不错的补水效果,如鳄梨、蜂蜜和鱼等食物。

鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。

葡萄

葡萄想必每个人都爱吃,不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质,很容易被人体吸收,帮助身体补充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果极佳。

山药

山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

胡萝卜

萝卜富含纤维素和大量维生素C,有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效,萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类,有助消化的功能,可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤,秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥,是很好的抗燥减肥食品。

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

蜂蜜

俗话说朝朝盐水,晚晚蜜汤,早上喝盐水,晚上喝蜂蜜,可以有效的补充人体水分,预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是生吃,即直接食用(用馒头蘸着吃也不错),无需用水冲服,以保全营养成分不被损坏。如果用水送服,必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不超过100克。

提醒:如果出现皮肤干燥,还应该多喝水,补足体内水分,皮肤才不会干燥哦!

亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症,做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者,时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦,或醒后不易入睡,白天很容易疲乏或困倦?如果对上述问题你的回答都是肯定的,且这些睡眠障碍每周至少发生3次,并持续1个月以上,那么可要注意了——你患了失眠症。

导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁?

最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态,有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变,肌体的内分泌功能紊乱,以及对睡眠产生的紧张心理,让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

此外,长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时,过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担,也易使人无法安然入睡。

两招搞定失眠困扰

虽说亚健康失眠不是病,但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降,精神不振,加速衰老,记忆力也会严重衰退。事实上,令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了二种办法,让你轻松摆脱这一痛苦。

招数一:养成良好的作息习惯

尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起,只有这样坚持不懈,优质的睡眠才有可能回到我们身边。

招数二:营造良好的睡眠氛围

慎选睡床和枕头。专家指出,白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠,要论对身体有益,还是木板床好。如果非要弹簧床,也不要选择太软的。此外,还要注意枕头的高度,科学的枕头高度应为6-9厘米。另外,卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟,适合卧室放的是电子钟。

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