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瑜伽哪个动作可以提臀,瑜伽提臀方法

时间:2021-12-25 来源:土豆食谱网 点击:686次


步骤1:采四足跪姿,背部保持水平,腹部收紧。

步骤2:将右手向前伸直,左脚向后伸直,停置5-10个呼吸后,再将右手向右边伸展,左脚往左边伸直。

长沙哪所医院治疗癫痫比较好骤3:再次停置5-10个呼吸后换边进行。

步骤1:膝盖弯曲,双脚张开与臀部同宽,双手手掌朝下,向身体两侧伸直。

步骤2:双脚用力北京儿童医院癫痫怎么治疗能好往下采,将下身提起,慢慢移动肩膀让双手可以在下方交握。

步骤3:将右腿向上高举,保持直立,停置5-10个呼吸,再换边进行。

步骤佳木斯那家医院看癫痫病好1:双脚打开与肩同宽,将左脚向后抬起。

步骤2:将右手向前方高举,并将左手抓住左脚,停至5-10个呼吸后,再换边进行。

步骤1:怎样避免癫痫病发作带来危害双脚打开与肩同宽,将左脚向后延伸,呈弓箭步姿势。

步骤2:将右手向上高举,背部打直,腹部收紧,停至5-10个呼吸后,再换边进行。


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