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养肾的食物有哪些?养肾要主要什么?[图] -

时间:2021-12-04 来源:土豆食谱网 点击:686次


肾脏是人体器官中非常重要的一个部位,如果肾脏出现问题的话不管是对男性还是女性都有很大的伤害,所以在生活中一定要注意养肾。养生和平时的饮食分不开,如果想要养肾的话在平时要多吃一些对肾比较好的食物,那吃什么可以养肾呢?

中医把栗子列为药用上品,认为能补肾活血、益气厚胃,可与人参、黄芪、当归媲美,尤其对肾虚有良好疗效,故称“肾之果”。久服可增强体质、祛病延年。栗子以风干为佳,一次服食不宜过多,栗子含糖量较高,糖尿病患者不宜多食。如治腰腿病,需生食,细嚼,连液慢咽。栗子与白果一同炖煮,再加百合,更是秋季补益的佳品。

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松子,性平,味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。松子以炒食、煮食为主,不论年老年少,皆可食用。松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

尤其营养丰富,对于男性的补肾壮阳,一直是有口皆碑。经过适当的烹饪,口感儿童癫娴要基因检测吗和味道都是内脏类菜肴中的上品。尤其小牛腰和羊腰,又嫩又鲜美。

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

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自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

  1.避免使用对肾脏有损害的药物

  常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时,在用药期间还应多饮水,以促进药物的排泄。

  2.多吃蔬菜水果

  如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。另外,每天有计划地坚持体力活动和锻炼,控制体重。

  3.多喝水

  喝水能帮助人体将新卡马西平的功效与作用陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。

  4.清淡少盐

  盐摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,会加重肾脏的负担。

  5.控制血压、血糖

  这些疾病会加速肾脏病变的发展过程,人们应密切注意。

  6.戒烟限酒

  戒烟和避免酗酒是护肾的原则。

  7.定期检查

  每年定期检查常规和肾功能,做到有问题早发现早治疗。

  8.有病早治

  当感冒、喉部、扁桃体有炎症时,需要遵医嘱彻底治疗,否则链球菌感染,易诱发肾脏疾病。

 


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