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冬季养肾的方法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-14 来源:土豆食谱网 点击:686次


  《素问·四气调神大论》中说:“冬三月,谓闭藏,水冰地拆,无扰乎阳。”冬三月草木凋零,兽藏虫伏,是自然界万物闭藏的季节,五脏之中,肾是

  主藏的脏腑,在肾脏中藏有充足的精气,来年的身体才能。若肾脏虚弱,则无法调节机体适应严冬的变化,更无法为来年天津专看癫痫病医院的到来提供物质基础。现代

  学研究认为,肾气与人体免疫功能密切的关系。养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。因此,以护

  1.适度对养肾大有裨益,可肾中精气更为充盈。比如,散步、慢跑、打球、做操哪家医院可以治疗颠痫病、练拳、舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。

  2.冬季应“早睡晚起”,起床时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而晚起则可保养人体阴气。

  3.冬季人处于“阴盛阳衰”状态,因而加强背部保暖,有助于肾的阳气继发性癫痫病会遗传吗升发。故冬季应注意背部保暖,穿一件棉背心或毛背心,以护肾阳。

  1.宜少咸增苦。咸味入肾,冬天肾的功能比较旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,而极大地伤害肾脏。因此,在冬季要少食咸味食品;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能。适宜食食物有猪肝、羊北京军海癫病医院肝、大头菜、莴苣、橘子等。

  2.冬季宜食温性食物。比如,核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圆肉等;也可以食用一些温性水果,如大枣、橘子、柿子等。寒凉性质的食物要少食,在吃螃蟹等寒凉食物时,建议佐以加温后的黄酒,并放入姜丝,以助驱寒。


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