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冬季养生吃寒食—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:土豆食谱网 点击:686次


  冬季寒冷,需要养生,:“之道,在于养生,养生之本,在于饮食。”因有些人在冬季进补的时候就会吃一些散寒助阳的温性食物,却忽视了这些食物含热量偏高,食用后体容易积热,肺火旺盛,中认为,最好选择一些“甘寒”食品,也就是属性偏凉的食物来制约。

早期颠病症状表现>   在冬天,选择的“甘寒”食物比较多。比如,在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性,避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中,也可以选用凉性食物,如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、癫痫首发要用多久的药菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等,这些食物做的菜谱都可以考虑。

  冬季很多人喜欢炖牛肉,最好在其中加点萝卜。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。这是因为,萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补湖北癫痫病的医院气,还能消食。

  凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但它并不适用于的人。平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人,可以选择“甘寒”食物。比如,鸭肉性凉,可以补虚、除热、和脏腑、利水道,对于伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人更为适河北有名的癫痫病专业医院在哪里宜。

  一般来说,胃脾虚寒的人进食寒性食品和凉性补药,反而可以吃一些常人过食的热性火锅,如狗肉、羊肉火锅等。但也要注意不要补过量,热量摄入太多会聚在体内,容易上火,导致阳气外泄,对人体营养平衡造成破坏。(唐运贵/编辑)


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