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冬季养肾的综合方法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:土豆食谱网 点击:686次


  身体的废物是通过肾脏和肝脏来处理的,在人体新出代谢的过程中,肾脏会将体的废物以及杂质排出体外,多喝一点水以帮助尿液的排出,而减轻肾脏的负担。《本草纲目》在开篇时就将水作为一种灵丹妙药,人体中百分之七十五的含量都是水,在水的分配法则中,大脑一直处于绝对领的地位。如果缺乏水分,就有能会引起体内毒素的淤积,而加重肾的负担。

  所谓的津就是我们常说的口水,学名唾液。唾液无色无味,正常人每天分泌约一升左右。它主要由唾液腺分泌老年人癫痫病挂什么科,具有润滑口腔黏膜、溶解食物和便于吞咽的作用,其中还含有淀粉酶和溶菌酶,能够帮助肠胃进行消化,吞咽津液可以起到滋养肾精,保护肾脏的功效。

  人们常言:腰为肾之府,经常按摩腰部,可以防治因为肾亏所的慢性腰肌劳损、腰酸背痛等症状。具体的按摩手法也十分简单,首先将两只手掌心对掌心搓热后分别放到腰部,手掌面向皮肤,上下按摩腰部,直到腰部能够感受到热量为止,可以每天早晚各做一遍。

  外,人脚部的涌泉穴直通肾经,同癫痫病真的好治疗吗时也是人体浊气下降的,经常按摩涌泉穴可以益精补肾,强身健体,防止早衰的症状,同时对于肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣等都一定的疗效。在每床之,可以用温水浸泡一下脚,在泡脚的同时还可以用手互摩擦按摩两只脚的脚掌心,每次做100次左右即可。这种方法可以滋阴补肾,祛除体内的火气,尤其对于中老年人常见的虚热症状非常明显的疗效。

  根据传统中理论认为,肾为先天之本,脾为后天之源。而肾主要依靠后天的食物来供养,《内经》:五谷为养,五果为助,五畜军海癫病医院为益,五菜为充。这句话的大概意思就是告诉人们需要平衡。食物的的深浅和营养价值的高低关系十分密切,黑色独入肾经,能够益肾强肾,同时增强人体的免疫功能,延缓各个器官的衰老,而在冬天吃上一些黑色食物,其效果则会更为显著。

  和羊肉、狗肉之类具有补肾作食品不同的是,黑色食品不仅营养丰富而且大多性味平和,即多吃了一些也不会让人感到腻。这些食物有:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、海带、甲鱼等。

  进入后,早睡晚起成了保护陕西治疗癫痫病哪家医院好身体的常用方法,早睡可以让人体内的阳气不会流失,保持身体正常的温度。晚睡就是在太阳升起后起床,因为此时人体的阳气迅速上升,大脑也变得逐渐清醒起来。

  在冬天进行一些力所能及的体育活动,不能够让有些抑郁的心情开朗起来,而且还能够增强人体的免疫能力。另外,肾主纳气,可以帮助肺进行呼吸,多种慢性呼吸系统,而肾与膀胱互为表里,膀胱经脉经过背部,如果寒气想要入侵人体,么其必首当其冲。所以,冬天尤其要注意背部的保暖。


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