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老人吃什么补肾 补肾的食物有哪些

  

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  老人吃什么补肾

  1、栗子仁

  对于年事已高,而且身体不是很好的人来说栗子的好处是非常明显的,它可以起到补肾气的作用,对于治疗脚软腿乏是非常有帮助的,每天吃5颗左右的栗子,长期坚持下去就会有不错的效果。

  2、猪肝

  首先准备枸杞子30克,虫草10克,百合50克左右,将其清洗干净以后用水炖开,用文火

  慢慢的煮20分钟左右就可以了,最后加入猪肝或者是羊肝进行调味,再煮三十分钟就可以吃了,对于改善膝盖疼痛和小便刺痛是非常有帮助的,对于肾阴虚的人来说好处尤其明显。

  3、肉桂蒸羊肉

  首先准备150克左右的新鲜羊肉,将其放入到锅中煮熟以后捞出,将其切成小块,然后加上6克左右的肉桂和料酒以及葱段和姜片还有食盐,蒸半个小时左右后就可以使用了,每周吃三次左右,坚持一个月以后腿脚发软和夜晚盗汗的情况就能够大有改善。

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