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女人补肾虚吃什么 常吃三种粥很不错

  

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  女人补肾虚吃什么

  1、芪归粥

  芪归粥具有补肾、安神、补气、养血之功效。其具体做法如下:第一步,准备适量的黄芪、当归、夜交藤、枸杞、大枣、小米。第二步,将黄芪、当归、夜交藤和枸杞煎成药汁,然后和大枣、小米一起熬成粥即可。

  2、双耳益肾粥

  双耳益肾粥具有补肾养血之功效。其具体做法如下:第一步,准备适量的木耳、银耳、香菇、首乌、鹌鹑蛋和大米。第二步,将双耳洗净切丝,香菇洗净切丝,然后和首乌、鹌鹑蛋和淘洗干净的大米一起入锅熬成粥即可。

  3、枸杞参苓粥

  枸杞参苓粥具有滋阴补肾的功效。其具体做法如下:第一步,准备适量的枸杞、人参、茯苓、小米。第二步,将枸杞、人参、茯苓洗净后,用水浸泡十分钟,然后煎成药汁。第三步,将过滤好的药汁和小米、清水一起熬成粥即可。

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