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上班挤公车,挤挤更健康?

  每天挤公交车上班是让白领头疼的问题。远远看着公交车到站,人群蜂拥而上,可谓完全饱和,下一个人才能再上一个。如再遇上堵车,只能自认倒霉,知道挤公交车的郁闷,知不知道公交车给身心带来的不利影响,又该如何扭弊成利呢?小编下面为你一一盘点: 北京军海癫痫病医院

  第一 上班族挤公交车易形成心理压力

  这是经常乘坐城铁或地铁上班的人的痛苦境遇:没有座;火车晚点;在拥挤的乘客中闻到发馊的汉堡味儿,邻座乘客的播放器里泄出烦人的说唱音乐声;这时你会怨气腹中生,心理压力加大,久而久之,身体健康受损。

  诺丁汉特伦特大学的格伦-威廉斯和罗威娜-希尔在沃里克大学的一次心理学家讨论会上提出了“适应与积极应对避免与经常往返有关的紧张和疲劳”。该研究试图找到多种方法,避免我们在上下班途中遭遇不愉快的事。研究人员发现,经常坐车的人遇到的问题包括空间太小、音乐太吵、晚点和难闻的气味。另外还有一些抱怨,从恐怖行动警报、有些乘客食用腐坏的食物到不讲道理的雇主、缺少为残疾人设立的便利设施和被人侵犯。

  尽管研究人员没有明确表示,但被侵犯会不会引起愤怒取决于对方是谁。他们也没有陈述这个显而易见的事实--如果列车公司提供足够的座位,那经常坐车遭遇的多数问题会立刻消失。威廉斯博士说:“经常坐车往返的压力是我们多数人可能会遇到的问题。它可能会影响一个人的生理和心理健康,也可能引发家庭矛盾和工作表现差。”

  他的研究伙伴希尔女士对经常坐车抱一种更乐观的态度。她说:“尽管一般人觉得,经常坐车往返有一大群消极因素,但也还是有很多积极的方面。经常坐车的人能利用这段时间休息和娱乐,或当作另一个办公地。显然,多数人都喜欢下班回家的这段旅程,可以利用这段时间反思一下白天的事,或想好回家要做的事。”她表示,有时候经常往返会给人一种自己掌控生活的感觉。

  假如你在坐车的过程中遇到了烦心的事,专家建议你利用以下九个方法,让自己的压力消弥于无形中:

  1 听自己的声音—默默地唱歌给自己听

  2 考虑一下工作前或结束后的活动

  3 工作—在一台笔记本上,写、读

  4 情绪控制—赞美有魅力的人等

  5 心理/医疗帮助—咨询

  6 外来声音的应对—听音乐

  7 嘴上的满足—嚼口香糖,打电话

  8 物质利用—在乘客少的地方喝口闷酒或到吸烟室吸支烟

  9 祷告、冥想等

  第二 挤公车!小心挤出流行疾病

  搭飞机感染流感?这可是切实发生过的不幸病例。流感的生命力顽强,如果与你同机的旅客已经感染流感病菌,经过十几个小时共享中央空调密闭空间的长途飞行,抵抗力比较差的人,就注定变成流感的猎物啦!

  越来越多医界专家也预测:流感反扑可能结束人类文明,这可不是科幻电影的情节。流感这种疾病,虽然在各国政府通力合作下,曾经销声匿迹过一段时间;但是在1986年之后,流感不但卷土之来,疫情也有越演越烈之势。世界卫生组织更是把流感列为重点工作项目。

  除了飞机旅行的风险外,专家更担心“公共巴士”传染流感病菌的风险。尤其在卫生条件落后的地区,在拥挤的公车上,几乎是面对面的紧身接触,使得流感的传染,更是迅速蔓延。例如说:搭乘阿根廷公车的十万名乘客发生流感的病例数是42个,但搭乘阿根廷郊区公车十万名乘客发生流感的病例数便增加至160个。

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