您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

送给戒烟者的9个小Tips

.hzh {display: none; }

  1、鼓足勇气,下定决心,充分认识到吸烟对你、你的家庭和你周围人的健康造成的伤害,以及吸烟在物质和社会方面受到的损失。

  2、把戒烟的好处写在纸上,挂在明显的地方,每天阅读。北京军海癫痫病医院

  4、收集一些烟头放在盒子里,当你想吸烟的时候,打开盒盖闻一闻这些烟头散发出来的难闻气味。

  5、远离所有引起你吸烟欲望的东西,避开吸烟的人,把烟灰缸和打火机收起来,不要在香烟售货摊前走来走去。

  6、如果不能一次性戒烟,那么就要计算每天吸烟的数量,逐渐减少吸烟。

  7、如果想吸烟,就泡一杯咖啡或茶,把香烟换成一块糖果或饼干;或者看看电视,或者到户外进行锻炼、逛逛商店,或者找朋友聊天,以转移想吸烟的念头。

© http://jkcp.khuie.com  土豆食谱网    版权所有