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养胃吃什么食物 胃不好可以吃什么

  养胃可以吃小米、糯米、牛奶、南瓜、薏米、土豆、蚕豆、山药、香菇、猴头菇、苹果、香蕉、猕猴桃等等,其中牛奶能保护胃黏膜,减少食物对肠胃的刺激;山药能健脾开胃,对于肠胃功能较弱的人群非常有益;山楂具有健胃、消食的作用,适当食用后有助于消化,还能增进食欲。北京军海癫痫病医院

  养胃的食物有哪些  1、糯米  糯米中富含B族维生素,是可以起到温暖脾胃效果的一种食物,而且还能够有效补益中气。对于脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等常见的肠胃不适情况,都有缓解的效果。  2、山药  山药中含有淀粉酶等营养物质存在,而且山药能够有健脾养胃的效果,这样对人体消化很有好处。同时通过吃山药能够帮助健脾补益、滋精固肾,是解决肠胃不适的有效选择,在平时经常吃些山药,可以改善肠胃问题。

  3、香菇  香菇是日常生活中常吃的一种菌类食物,而且吃香菇能够补脾胃,益气。如果可以用于脾胃虚弱,或者是食欲衰退的问题,对肠胃健康是有很大帮助的。而且,香菇中还含有丰富的维生素D,它能有效预防佝偻病。

  4、扁豆  扁豆是非常健康的一种健脾养胃食物,同时还拥有很强的消暑化湿的效果,再加上扁豆中膳食纤维的含量也比较高,平时容易出现便秘上火的问题,那么就可以吃些扁豆来缓解,这是解决肠胃不适的好方法。

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